사과 효능과 부작용, 충북 영동 함티 사과

사과 효능과 부작용, 충북 영동 함티 사과

사과, 건강을 지키는 작은 과일

사과는 그 맛과 건강 효과로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 저 또한 사과를 참 좋아해서 늘 쿠팡 같은데서 박스채로 사다두고 먹고, 사과즙도 즐겨 마시곤 합니다. 얼마전 충북 영동 함티마을에서 사과 수확이 한창인 소식을 들었습니다. 10월부터 12월까지가 사과의 제철인데, 사과는 서늘한 곳에서 자라기 때문에 충북 영동 지역에서 특히 맛있는 사과가 재배됩니다.

그런데 사과의 재배지는 계속해서 북상하고 산간으로 들어가고 있습니다. 현재는 충청도 사과가 맛있다고 알려져 있지만, 예전에는 대구나 경북 청송사과가 유명했던 시절도 있었습니다. 그럼에도 요즘 명품사과로 꼽히는 곳은 함티사과인 모양입니다. 이곳은 소백산맥 기슭에 자리하고 있으며, 사과는 유난히 달고 아삭거리는 맛으로 유명하여 '함티사과'라 불립니다.

사과 효능

사과는 그 풍부한 맛뿐만 아니라 건강에 대한 다양한 이점을 제공합니다. 아삭한 식감과 달콤한 맛이 입맛을 돋구어 주며, 이런 특징들은 함티사과를 더욱 특별하게 만듭니다.

또한, 사과는 아침에 하나씩 먹으면 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 사과는 100g에 57kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 되는데, 무엇보다도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화에 도움을 줍니다. 이로써 다이어트 중인 분들에게도 추천할 만한 과일 중 하나입니다.

밤에 사과를 먹으면 좋지 않다는 말이 종종 있지만, 오히려 잠들기 전에 사과를 먹으면 배변활동에도 도움이 된다고 합니다. 물론 아침에 먹어도 배변활동에 도움이 되어 건강에 이로운 효과를 가져옵니다. 사과에 풍부한 구연산은 피로에 좋지 않은 물질의 분해와 배출에 도움을 주어 숙면유도와 피로회복에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

사과의 부작용과 주의사항

사과는 대체로 부작용이 적은 과일 중 하나입니다. 하지만 무엇이든 과하게 섭취하는 것은 부작용을 유발할 수 있습니다. 그리고 사과는 농약 살포가 심한 과일 중 하나이기 때문에 세척이 중요합니다.

사과의 껍질에는 영양성분이 더 많이 포함되어 있기 때문에 껍질을 채 먹는 것이 더욱 건강에 좋습니다. 그러나 농약때문에 껍질을 깨끗하게 세척하고, 가능하면 깎아서 먹는 것이 좋습니다. 이렇게하면 농약의 영향을 최소화할 수 있습니다.

---

사과는 그 맛뿐만 아니라 건강에 대한 다양한 이점을 제공하는 과일 중 하나입니다. 풍부한 영양소와 식이섬유, 낮은 칼로리로 건강한 다이어트 식품으로 자주 추천되며, 함티사과는 그 중에서도 특히 맛있고 유명한 품종 중 하나입니다. 하지만 농약에 대한 주의와 적절한 세척은 중요합니다.

사과 하나를 먹으면서 건강도 챙기고 맛도 즐기세요.